秋冬適合吃什么？南寧教美容養(yǎng)生的學(xué)校分享給你
- 2021-11-18
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- 南寧美容養(yǎng)生學(xué)習(xí)
南寧美容養(yǎng)生技巧：秋冬季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適。冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機(jī)體的生理功能和食欲等均會發(fā)生變化。因此，合理地調(diào)整飲食是十分必要的?，F(xiàn)在， 南寧教美容養(yǎng)生的學(xué)校（麗竹美容學(xué)校）就為大家分享一些秋冬適合吃什么的建議。
梨
梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是因?yàn)槔嫘院?，對那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。
甘蔗
有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑，對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。但是，由于甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
熱能的供給
冬天的寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，應(yīng)以增加熱能為主，可適當(dāng)多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。供如瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及其制品等，這些食物營養(yǎng)價值較高，可增加人體的耐寒和抗病能力。
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編輯：小米
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